Porcje: 1 - rozmiar: smoothie

Składniki:

  • 84 g - Truskawki
  • 1/4 szklanka - Maliny
  • 1 szklanka - Mleko kokosowe niesłodzone
  • 1 łyżka - Jogurt grecki
  • 2 lód - Lód lub kostki lodu
  • 3.5 g - Nasiona Chia

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 116 Kcal
  • Białka: 2.20 g
  • Tłuszcze: 6.50 g
  • Węglowodany brutto: 13.10 g
    • Błonnik: 5.00 g
    • Węglowodany netto: 8.20 g

Koktajl z truskawkami i malinami

Przygotowanie: 2 min

Umyj i pokrój truskawki, odstaw je na bok. Dodaj mleko kokosowe, pokrojone truskawki, maliny i jogurt grecki do blendera. W razie potrzeby możesz dodać słodzik.

Miksuj, aż składniki dobrze się połączą. Dodaj 1-2 kostki lodu, aby smoothie osiągnęło preferowaną gęstość. Dopełnij smoothie posypką z nasion chia. Smacznego!



lowcarb śniadanie deser napój przekąska