Składniki:
- 1.5 szklanka - Słodka śmietanka 18%
 - 6 medium - Bekon
 - 0.75 szklanek - Parmezan
 - 2 clove of gralic - Czosnek
 - 2 łyżki - Masło
 - 1 łyżka - Olej kokosowy
 - 3/8 łyżeczki - Sól
 - 1/8 łyżeczka - Czarny pieprz
 - 2 leek - Pory
 - 448 g - Pierś z kurczaka
 
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 646 Kcal
 - Białka: 32.20 g
 - Tłuszcze: 53.50 g
 - Węglowodany brutto: 10.00 g
 - Błonnik: 0.80 g
 - Węglowodany netto: 9.10 g
 
                            Pieczony kurczak Carbonara
                            
    
                        
                                                    Przygotowanie: 45 min
Rozgrzej piekarnik do 390°F/200°C
Pokrój kurczaka i boczek w kostkę. Rozgrzać olej kokosowy na dużej patelni na średnim ogniu i dodać pokrojonego w kostkę kurczaka. Smaż kawałki kurczaka przez 10 minut przed dodaniem boczku. Kontynuuj smażenie, aż boczek będzie ugotowany.
Ułóż ugotowanego kurczaka i boczek na dnie dużego naczynia żaroodpornego.
Rozgrzej masło na dużej patelni na średnim ogniu i dodaj pory i czosnek. Gotuj przez 3-4 minuty, aż zmiękną i zmiękną.
Dodaj śmietanę na patelnię z porami i dopraw obficie solą i pieprzem. Dodaj parmezan i mieszaj, aż rozpuści się w śmietanie.
Wlej mieszaninę śmietany na ugotowanego kurczaka i boczek, przykryj naczynie folią. Wstaw do piekarnika i piecz przez 25 minut, aż zacznie bulgotać. Zdejmij folię i piecz bez przykrycia przez kolejne 5 minut na złoty kolor.
Podawaj natychmiast i posyp dodatkowym parmezanem.
keto obiad
© 2025, made by Keto Travelers