Składniki:
- 1.5 szklanka - Słodka śmietanka 18%
- 6 medium - Bekon
- 0.75 szklanek - Parmezan
- 2 clove of gralic - Czosnek
- 2 łyżki - Masło
- 1 łyżka - Olej kokosowy
- 3/8 łyżeczki - Sól
- 1/8 łyżeczka - Czarny pieprz
- 2 leek - Pory
- 448 g - Pierś z kurczaka
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 646 Kcal
- Białka: 32.20 g
- Tłuszcze: 53.50 g
- Węglowodany brutto: 10.00 g
- Błonnik: 0.80 g
- Węglowodany netto: 9.10 g
Pieczony kurczak Carbonara
Przygotowanie: 45 min
Rozgrzej piekarnik do 390°F/200°C
Pokrój kurczaka i boczek w kostkę. Rozgrzać olej kokosowy na dużej patelni na średnim ogniu i dodać pokrojonego w kostkę kurczaka. Smaż kawałki kurczaka przez 10 minut przed dodaniem boczku. Kontynuuj smażenie, aż boczek będzie ugotowany.
Ułóż ugotowanego kurczaka i boczek na dnie dużego naczynia żaroodpornego.
Rozgrzej masło na dużej patelni na średnim ogniu i dodaj pory i czosnek. Gotuj przez 3-4 minuty, aż zmiękną i zmiękną.
Dodaj śmietanę na patelnię z porami i dopraw obficie solą i pieprzem. Dodaj parmezan i mieszaj, aż rozpuści się w śmietanie.
Wlej mieszaninę śmietany na ugotowanego kurczaka i boczek, przykryj naczynie folią. Wstaw do piekarnika i piecz przez 25 minut, aż zacznie bulgotać. Zdejmij folię i piecz bez przykrycia przez kolejne 5 minut na złoty kolor.
Podawaj natychmiast i posyp dodatkowym parmezanem.
keto obiad
© 2024, made by Keto Travelers