Porcje: 1 - rozmiar: servings

Składniki:

  • 148.4 g - Krewetki Jumbo
  • 3 szklanki - Ryż z kalafiora
  • 2 łyżki - Masło
  • 1.5 łyżka - Szczypiorek
  • 1 łyżka - Oliwa z oliwek
  • 14 g - Creme Fraiche
  • 1 łyżka - Parmezan
  • 1/2 szklanka - Bulion warzywny
  • 1 łyżka - Szalotka surowa
  • 1/2 łyżka - Surowy sok z cytryny
  • 1 łyżka - Surowa skórka cytryny
  • 1/4 łyżeczka - Sól
  • 1/8 łyżeczka - Czarny pieprz

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 353 Kcal
  • Białka: 24.90 g
  • Tłuszcze: 23.70 g
  • Węglowodany brutto: 13.40 g
    • Błonnik: 7.20 g
    • Węglowodany netto: 6.20 g

Risotto z krewetkami Jumbo

Przygotowanie: 19 min

Podgrzej dwie łyżki masła na dużej patelni na średnim ogniu.

Drobno pokrój szalotkę i dodaj na patelnię, smażąc do miękkości.

Dodaj ryż kalafiorowy na patelnię wraz z oliwą z oliwek. Smaż przez 1-2 minuty, obtaczając w oliwie i maśle.

Dodaj połowę bulionu warzywnego na patelnię i kontynuuj gotowanie, aż płyn zostanie całkowicie wchłonięty, a następnie dodaj pozostały bulion.

Gdy cały płyn odparuje, wymieszaj crème fraiche z ryżem kalafiorowym. Możesz też zmieszać 50/50 kwaśna śmietanę ze słodką śmietaną.

Drobno posiekaj szczypiorek i dodaj 1 łyżkę stołową na patelnię wraz z krewetkami jumbo, skórką z cytryny i sokiem i kontynuuj gotowanie, aż krewetki będą gorące - 2-3 minuty.

Do podania posyp pozostałym szczypiorkiem i parmezanem.



lowcarb obiad