Składniki:
- 450 g - Filet z piersi kurczaka pokrojony w kostkę
 - 2 łyżki - Masło
 - 2 clove of gralic - Czosnek
 - 3.5 g - Włoska mieszanka ziół
 - 2 łyżki - Pietruszka
 - 1 szklanka - Pory
 - 1 szklanka - Grzyby
 - 1.5 szklanka - Tłusta śmietanka
 - 1/2 szklanka - Ser śmietankowy
 - 1/2 szklanka - Parmezan
 - 1 łyżka - Oliwa z oliwek
 - 1/5 łyżeczka - Sól
 - 1/8 łyżeczka - Czarny pieprz
 
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 440 Kcal
 - Białka: 22.50 g
 - Tłuszcze: 35.10 g
 - Węglowodany brutto: 4.70 g
 - Błonnik: 0.60 g
 - Węglowodany netto: 3.80 g
 
                            Zapiekanka kurczak Alfredo
                            
    
                        
                                                    Przygotowanie: 50 min
Rozgrzej piekarnik do 390°F/200°C i odstaw na bok naczynie żaroodporne.
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim/wysokim ogniu.
Pokrój kurczaka w kostkę i dodaj na patelnię, aż będzie ugotowany. Po ugotowaniu ułożyć kurczaka w naczyniu żaroodpornym.
Roztop masło w dużym rondlu na średnim ogniu. Pokrój grzyby i pory na plasterki i posiekaj czosnek. Dodaj je na patelnię z masłem i smaż delikatnie do miękkości - około 4 minut.
Dodaj serek śmietankowy na patelnię i mieszaj, aż się rozpuści.
Wlej śmietanę na patelnię i dodaj zioła, sól i pieprz, mieszając do połączenia. Doprowadź do wrzenia i gotuj delikatnie przez 5-6 minut, aż sos zacznie gęstnieć i redukować swoją objętość.
Polej kawałki kurczaka sosem i posyp parmezanem.
Wstaw do piekarnika i piecz przez 18-20 minut, aż będą gorące, bulgoczące i złociste na wierzchu.
Do podania posyp świeżą natką pietruszki.
keto obiad
© 2025, made by Keto Travelers