Składniki:
- 6 szklanek - Zielona kapusta
 - 1/2 szklanka - Marchew
 - 1/4 szklanka - Surowa pietruszka
 - 2 łyżki - Zielona cebula
 - 3 łyżki - Orzechy pistacjowe
 - 1/4 łyżeczka - Przyprawy Nasiona kminu rzymskiego
 - 1/2 łyżeczka - Papryka
 - 1/2 łyżeczka - Sól
 - 1 ząbek czosnku - Surowy czosnek
 - 3 łyżki - Oliwa z oliwek
 - 1/2 owoc - Cytryna
 
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 169 Kcal
 - Białka: 3.50 g
 - Tłuszcze: 13.20 g
 - Węglowodany brutto: 12.30 g
 - Błonnik: 4.90 g
 - Węglowodany netto: 7.40 g
 
                            Bliskowschodnia sałatka z kapusty
                            
    
                        
                                                    Przygotowanie: 15 min
Pokrój kapustę na ćwiartki i wytnij głąb. Pokrój każdą ćwiartkę bardzo cienko. Dodaj kapustę do dużej miski do mieszania.
Zetrzyj marchewkę na tarce lub za pomocą tarki w robocie kuchennym. Posiekaj szalotkę i garść świeżej pietruszki. Dodaj warzywa do miski.
Zetrzyj ząbek czosnku na tarce microplane lub innej drobnej tarce. Z grubsza posiekaj pistacje. Zetrzyj skórkę z cytryny i dodaj ją, pistacje oraz starty czosnek do miski.
Dodaj do miski paprykę, kminek, sól, sok z cytryny i oliwę z oliwek.
Wymieszaj sałatkę rękami, delikatnie wmasowując wszystkie składniki.
Zjedz i ciesz się sałatką samą w sobie lub z kurczakiem, wołowiną lub jagnięciną!
lowcarb keto przystawka
© 2025, made by Keto Travelers