Składniki:
- 6 szklanek - Zielona kapusta
- 1/2 szklanka - Marchew
- 1/4 szklanka - Surowa pietruszka
- 2 łyżki - Zielona cebula
- 3 łyżki - Orzechy pistacjowe
- 1/4 łyżeczka - Przyprawy Nasiona kminu rzymskiego
- 1/2 łyżeczka - Papryka
- 1/2 łyżeczka - Sól
- 1 ząbek czosnku - Surowy czosnek
- 3 łyżki - Oliwa z oliwek
- 1/2 owoc - Cytryna
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 169 Kcal
- Białka: 3.50 g
- Tłuszcze: 13.20 g
- Węglowodany brutto: 12.30 g
- Błonnik: 4.90 g
- Węglowodany netto: 7.40 g
Bliskowschodnia sałatka z kapusty
Przygotowanie: 15 min
Pokrój kapustę na ćwiartki i wytnij głąb. Pokrój każdą ćwiartkę bardzo cienko. Dodaj kapustę do dużej miski do mieszania.
Zetrzyj marchewkę na tarce lub za pomocą tarki w robocie kuchennym. Posiekaj szalotkę i garść świeżej pietruszki. Dodaj warzywa do miski.
Zetrzyj ząbek czosnku na tarce microplane lub innej drobnej tarce. Z grubsza posiekaj pistacje. Zetrzyj skórkę z cytryny i dodaj ją, pistacje oraz starty czosnek do miski.
Dodaj do miski paprykę, kminek, sól, sok z cytryny i oliwę z oliwek.
Wymieszaj sałatkę rękami, delikatnie wmasowując wszystkie składniki.
Zjedz i ciesz się sałatką samą w sobie lub z kurczakiem, wołowiną lub jagnięciną!
lowcarb keto przystawka
© 2024, made by Keto Travelers