Porcje: 1 - rozmiar: servings

Składniki:

  • 450 g - Brukselka, surowa
  • 1/4 szklanka - Oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka - Sól
  • 1 łyżeczka - Czarny pieprz
  • 2 plasterek - Bekon
  • 1 łyżeczka - Skórka cytryny

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 189 Kcal
  • Białka: 5.30 g
  • Tłuszcze: 15.30 g
  • Węglowodany brutto: 10.70 g
    • Błonnik: 4.50 g
    • Węglowodany netto: 6.10 g

Chrupiące brukselki z boczkiem

Przygotowanie: 55 min

Rozgrzej piekarnik do 375F/175C stopni. Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Wymieszaj brukselkę z oliwą z oliwek, solą i pieprzem. Następnie rozłóż je na wyłożonej papierem blasze.

Piecz brukselkę w piekarniku przez 50 minut, obracając ją w połowie czasu, aby równomiernie się upiekła. W międzyczasie usmaż boczek na chrupko i pokrój go na kawałki do późniejszego wykorzystania.

W ciągu ostatnich 10 minut pieczenia brukselki, posyp ją kawałkami boczku i ponownie włóż blachę do piekarnika na ostatnie 10 minut.

Podawaj brukselkę ze świeżą skórką z cytryny i smacznego!



lowcarb keto przystawka