Porcje: 1 - rozmiar: serving

Składniki:

  • 2 slice - Bekon
  • 2 łyżki - Masło niesolone
  • 250 g - Hamburger lub mielona wołowina, 90% chudego mięsa
  • 0.25 łyżeczek - Sól, sól morska
  • 0.25 łyżeczek - Pieprz czarny, mielony
  • 4 large - Surowe jajko
  • 0.5 szklanek - Ser Mozzarella, rozdrobniony

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 642 Kcal
  • Białka: 55.70 g
  • Tłuszcze: 44.80 g
  • Węglowodany brutto: 2.40 g
    • Błonnik: 0.10 g
    • Węglowodany netto: 2.40 g

Chrupiące śniadanie jajecznica z wołowiną i bekonem

Przygotowanie: 25 min

Przygotuj boczek zgodnie z własnymi preferencjami, na patelni na średnim ogniu lub na grillu. Pokrój na kawałki i odłóż na bok. Roztop masło w dużym woku lub na patelni ustawionej na średnim ogniu. Dodaj mieloną wołowinę i wymieszaj, aby ją obtoczyć. Dopraw solą i pieprzem. Uwolni się dużo wody.

Kontynuuj smażenie wołowiny, aż zacznie trzeszczeć, brązowieć i stawać się chrupiąca. Zdejmij z ognia i usuń nadmiar masła i tłuszczu za pomocą papierowego ręcznika. Przełóż chrupiącą wołowinę do miski i odstaw na bok.

Ponownie rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Wbij jajka i delikatnie wymieszaj. Posyp mozzarellą i mieszaj, aż ser zacznie się topić.

Dodaj połowę chrupiącej wołowiny do jajek i dokładnie wymieszaj. Przełóż jajka do naczynia do serwowania, a następnie posyp pozostałą chrupiącą wołowiną i kawałkami bekonu. Podawaj natychmiast.



keto śniadanie