Porcje: 4

Składniki:

  • 4 - filety z piersi kurczaka bez skóry i kości
  • 1 łyżka - oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka - chili w proszku
  • 1 łyżeczka - czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka - cebuli w proszku
  • - sól i pieprz do smaku
  • 2 - awokado, pokrojone w kostkę
  • 1/4 szklanka - posiekanej czerwonej cebuli
  • 1/4 szklanka - posiekanej świeżej kolendry
  • - Sok z 1 limonki

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 257 Kcal
  • Białka: 22.00 g
  • Tłuszcze: 15.00 g
  • Węglowodany brutto: 9.00 g

Grillowany kurczak z salsą z awokado

Rozgrzej grill lub patelnię grillową na średnio wysokim ogniu.

W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek, chili, czosnek, cebulę, sól i pieprz. Natrzyj kurczaka przygotowanym wcześniej przyprawieniem z obu stron.

Grilluj kurczaka przez 6-8 minut z każdej strony, aż będzie dobrze upieczony.

W międzyczasie przygotuj salsę z awokado, mieszając pokrojone awokado, cebulę, kolendrę i sok z limonki w misce.

Dopraw solą i pieprzem do smaku.

Podawaj kurczaka z salsą z awokado.



lowcarb obiad

© 2024, made by Keto Travelers

Co nowego?