Składniki:
- 560 g - Makaron z cukinii
 - 140 g - Ser śmietankowy
 - 140 g - Prawns
 - 2 łyżeczki - Przecier pomidorowy
 - 1 clove of gralic - Czosnek
 - 1/2 medium - Cebula
 - 1 szklanka - Spinach Raw
 - 1 łyżka - Oliwa z oliwek
 - 1 łyżeczka - Przyprawy Oregano suszone
 - 1/2 lemon - Surowy sok z cytryny
 - 1/2 łyżka - Surowa skórka cytryny
 - 1 x - Bazylia
 - 1/4 łyżeczka - Sól
 - 1/8 łyżeczka - Czarny pieprz
 
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 318 Kcal
 - Białka: 18.90 g
 - Tłuszcze: 22.50 g
 - Węglowodany brutto: 12.10 g
 - Błonnik: 2.80 g
 - Węglowodany netto: 9.30 g
 
                            Kremowy makaron z cukinii z krewetkami
                            
    
                        
                                                    Przygotowanie: 17 min
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu i dodaj cebulę oraz mielony czosnek. Smaż delikatnie, aż zmiękną, około 2 minut.
Na patelnię dodaj oregano, sok z cytryny, skórkę i przecier pomidorowy. Zmniejsz ogień i wymieszaj do połączenia.
Dodaj serek śmietankowy na patelnię i zwiększ ogień do średniego.
Obficie dopraw i mieszaj, aż ser się rozpuści i powstanie gęsty sos.
W międzyczasie dodaj cukinię do dużego rondla i skropić odrobiną oliwy z oliwek. Ustaw ogień na średnio niski i przykryj, gotuj delikatnie przez 3 minuty, aż zacznie mięknąć.
Gdy cukinia zacznie mięknąć, dodaj szpinak i mieszaj, aż zwiędnie - zajmie to tylko około minuty.
Dodaj krewetki i liście bazylii do sosu makaronowego i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 2-3 minuty, aż krewetki będą ugotowane.
Całkowicie odsącz cukinię i podawać z sosem. Posyp dodatkową świeżą bazylią.
keto obiad
© 2025, made by Keto Travelers