Składniki:
- 560 g - Makaron z cukinii
- 140 g - Ser śmietankowy
- 140 g - Prawns
- 2 łyżeczki - Przecier pomidorowy
- 1 clove of gralic - Czosnek
- 1/2 medium - Cebula
- 1 szklanka - Spinach Raw
- 1 łyżka - Oliwa z oliwek
- 1 łyżeczka - Przyprawy Oregano suszone
- 1/2 lemon - Surowy sok z cytryny
- 1/2 łyżka - Surowa skórka cytryny
- 1 x - Bazylia
- 1/4 łyżeczka - Sól
- 1/8 łyżeczka - Czarny pieprz
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 318 Kcal
- Białka: 18.90 g
- Tłuszcze: 22.50 g
- Węglowodany brutto: 12.10 g
- Błonnik: 2.80 g
- Węglowodany netto: 9.30 g
Kremowy makaron z cukinii z krewetkami
Przygotowanie: 17 min
Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu i dodaj cebulę oraz mielony czosnek. Smaż delikatnie, aż zmiękną, około 2 minut.
Na patelnię dodaj oregano, sok z cytryny, skórkę i przecier pomidorowy. Zmniejsz ogień i wymieszaj do połączenia.
Dodaj serek śmietankowy na patelnię i zwiększ ogień do średniego.
Obficie dopraw i mieszaj, aż ser się rozpuści i powstanie gęsty sos.
W międzyczasie dodaj cukinię do dużego rondla i skropić odrobiną oliwy z oliwek. Ustaw ogień na średnio niski i przykryj, gotuj delikatnie przez 3 minuty, aż zacznie mięknąć.
Gdy cukinia zacznie mięknąć, dodaj szpinak i mieszaj, aż zwiędnie - zajmie to tylko około minuty.
Dodaj krewetki i liście bazylii do sosu makaronowego i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 2-3 minuty, aż krewetki będą ugotowane.
Całkowicie odsącz cukinię i podawać z sosem. Posyp dodatkową świeżą bazylią.
keto obiad
© 2024, made by Keto Travelers