Składniki:
- 2 duży - Pierś z kurczaka
- 140 g - Ser śmietankowy
- 1 ząbek czosnku - Czosnek
- 1/2 szklanka - Szpinak
- 1/4 szklanka - Świeża bazylia
- 1/2 cytryna - Surowy sok z cytryny
- 1 łyżka - Skórka cytryny
- 1/4 łyżeczka - Sól
- 1/5 łyżeczka - Czarny pieprz
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 574 Kcal
- Białka: 65.10 g
- Tłuszcze: 31.30 g
- Węglowodany brutto: 5.20 g
- Błonnik: 0.70 g
- Węglowodany netto: 4.50 g
Kurczak nadziewany szpinakiem i serkiem śmietankowym
Przygotowanie: 35 min
Rozgrzej piekarnik do 400F/200C i połóż duży kawałek folii na płytkiej blasze.
Do miski miksera dodaj serek śmietankowy, połowę skórki z cytryny, szpinak, zmiażdżony czosnek i bazylię.
Obficie dopraw i dobrze wymieszaj.
Połóż piersi z kurczaka na czystej powierzchni roboczej i użyj ostrego noża, aby naciąć środek każdej piersi, tworząc w środku kieszeń.
Łyżeczkę mieszanki rozprowadź równomiernie między każdą piersią kurczaka, całkowicie wypełniając kieszonkę.
Dopraw każdą pierś z kurczaka solą i pieprzem oraz pozostałą skórką.
Ułóż piersi z kurczaka na folii i skrop sokiem z cytryny. Zwiń nadmiar folii wokół kurczaka, tworząc luźną paczuszkę.
Przełożyć do piekarnika i piec przez 23-25 minut, aż kurczak będzie ugotowany.
keto lunch obiad
© 2025, made by Keto Travelers