Porcje: 4 - rozmiar: bowl

Składniki:

  • 675 g - Pieczeń wołowa
  • 1/2 łyżeczka - Sól
  • 3/4 łyżeczki - Czarny pieprz
  • 1/2 łyżka - Kminek, mielony
  • 1/2 łyżeczka - Czosnek w proszku
  • 3/4 łyżeczki - Papryka
  • 1/4 łyżeczka - Cayenne
  • 1 łyżeczka - Cebula w proszku
  • 2 łyżki - Oliwa z oliwek
  • 2 szklanki - Ryż z kalafiora

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 644 Kcal
  • Białka: 40.80 g
  • Tłuszcze: 50.90 g
  • Węglowodany brutto: 4.20 g

Miska Barbacoa Burrito

Przygotowanie: 260 min

Rozgrzej piekarnik do 300F/150C stopni i spryskaj naczynie do pieczenia sprayem do patelni. Umieść pieczeń w naczyniu. Posyp pieczeń solą, pieprzem, kminkiem, czosnkiem, papryką, pieprzem cayenne i cebulą w proszku. Skrop również pieczeń oliwą z oliwek.

Zawiń naczynie w folię i piecz wołowinę przez 4 godziny. Gdy wołowina będzie wystarczająco miękka, rozdrobnić ją na drobne kawałki.

Przygotuj miski barbacoa w 4 pojemnikach na posiłki. Napełnij każdy pojemnik ½ szklanki przygotowanego ryżu kalafiorowego i ¼ rozdrobnionej barbacoa. Dodaj dodatkowe dodatki według własnego uznania.

Smacznego!



keto lunch obiad