Porcje: 1 - rozmiar: servings

Składniki:

  • 280 g - Dynia piżmowa
  • 1 łyżka - Masło
  • 168 g - Kiełbasa wieprzowa
  • 28 g - Bekon
  • 21 g - Czerwona papryka
  • 28 g - Żółta cebula
  • 1 pieprz - Papryczki jalapeno
  • 1/4 łyżeczka - Sól
  • 1/2 łyżeczka - Czarny pieprz
  • 1 ząbek czosnku - Surowy czosnek
  • 1/2 łyżka - Przyprawy Papryka

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 188 Kcal
  • Białka: 8.60 g
  • Tłuszcze: 13.30 g
  • Węglowodany brutto: 9.50 g
    • Błonnik: 0.70 g
    • Węglowodany netto: 8.80 g

Puree śniadaniowe z dyni piżmowej

Przygotowanie: 30 min

Oczyść dynię piżmową i pokrój w drobną kostkę. Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu. Wrzuć dynię piżmową na patelnię, przykryj i gotuj przez maksymalnie 10 minut lub do momentu, gdy będzie na tyle miękka, by można ją było rozgnieść widelcem.

Wmieszaj kiełbasę śniadaniową. Pokrój boczek na małe kawałki i również wymieszaj. Gotuj, aż mięso się zrumieni i będzie lekko chrupiące.

Pokrój paprykę, cebulę i jalapeno w kostkę. Wymieszaj te składniki na patelni. Dodaj również wszystkie przyprawy. Gotuj dynię na patelni bez przykrycia przez 5 minut. Podawaj natychmiast i ciesz się smakiem. Opcjonalnie, możesz dodać jajko sadzone na wierzch dla dodatkowego smaku.



lowcarb śniadanie

© 2024, made by Keto Travelers

Co nowego?