Sałatka grecka

Porcje: 1 - rozmiar: servings (per bowl)

Składniki:

6 szt - Pomidory koktajlowe
1 łyżka - Orzechy piniowe
2 łyżeczki - Tymianek
1 łyżka - Świeża mięta pieprzowa
1 łyżka - Liście oregano
1 łyżka - Oliwa z oliwek
1/2 szklanka - Oliwki Kalamata
1/3 szklanka - Ser feta
1/4 średnia - Czerwona cebula
1/4 duży - Ogórek
1/8 łyżeczka - Sól
1/8 łyżeczka - Czarny pieprz

Wartości odżywcze:

na 1 porcje

Kalorie: 210 Kcal
Białka: 5.30 g
Tłuszcze: 18.40 g
Węglowodany brutto: 8.10 g

Błonnik: 2.50 g
Węglowodany netto: 5.60 g

Przygotowanie: 10 min

Drobno pokrój czerwoną cebulę, pokrój ogórka w kostkę, a pomidory na ćwiartki. Dodaj do dużej miski i wymieszaj do połączenia.

Drobno posiekaj miętę i oregano oraz oberwij listki tymianku. Dodaj je do miski razem z oliwkami. Dopraw odrobiną soli i pieprzu, a następnie wymieszaj.

Pokrusz ser feta na sałatkę i wymieszaj.

Sałatkę skrop oliwą z oliwek i posyp orzeszkami pinii.

lowcarb keto przystawka

Co nowego?