Porcje: 1 - rozmiar: chicken with slaw

Składniki:

  • 1 cups - Sałatki pakowane Fresh Favorites Colorful Coleslaw firmy Dole
  • 0.25 łyżeczek - Sól
  • 1 łyżeczka - Ocet ryżowy
  • 1 łyżka - Mayo
  • 1/4 łyżeczka - Nasiona sezamu
  • 1 wedge - Świeży sok z limonki
  • 280 g - Pierś z kurczaka bez kości i skóry
  • 1/2 łyżka - Oliwa z oliwek
  • 0.25 łyżeczek - Czarny pieprz
  • 1 łyżka - Masło orzechowe
  • 1 łyżka - Sambal Oelek Paste Of Chili by Rooster
  • 2 łyżki - Sos sojowy
  • 1/2 łyżka - Kolendra
  • 4 leaf - Bazylia
  • 1 wedge - Świeży sok z limonki

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 394 Kcal
  • Białka: 47.40 g
  • Tłuszcze: 19.40 g
  • Węglowodany brutto: 5.50 g
    • Błonnik: 1.60 g
    • Węglowodany netto: 3.90 g

Tajski pikantny kurczak orzechowy z azjatycką surówką

Przygotowanie: 18 min

W misce wymieszaj mieszankę sałat, sól, ocet, majonez, nasiona sezamu i pierwszą ilość soku z limonki. Odstaw tę mieszankę na później, aby sól miała czas na wyciągnięcie soków.

Usuń zbędny tłuszcz z kurczaka i pokrój go w 1-calową kostkę.

Rozgrzej oliwę z oliwek na średniej wielkości patelni na średnim ogniu. Wrzucić kurczaka i czarny pieprz, a następnie smaż składniki, aż kurczak się ugotuje.

Użyj drewnianej łyżki, aby przesunąć kurczaka na zewnętrzne krawędzie patelni i ustaw ogień na bardzo niski. Umieść masło orzechowe, sos chili i sos sojowy na odsłoniętym środku patelni.

Pozwól, aby ciepło lekko roztopiło masło orzechowe, a następnie wymieszaj i połącz kurczaka z sosem w jednolitą i kremową mieszankę.

Na koniec posiekaj kolendrę i bazylię i dodaj je do kurczaka.

Podawaj gorącego kurczaka z chłodnym coleslaw i dwoma kawałkami limonki. Dodaj dodatkową kolendrę jako ozdobę według własnego uznania. Smacznego!



lowcarb lunch

© 2024, made by Keto Travelers

Co nowego?