Porcje: 4

Składniki:

  • 2 szklanki - ugotowanego pokrojonego kurczaka
  • 2 szklanki - różyczek brokuła
  • 1/2 szklanka - majonezu
  • 1/4 szklanka - kwaśnej śmietany
  • 1/4 szklanka - bulionu z kurczaka
  • 1 łyżeczka - czosnku w proszku
  • 1 łyżeczka - cebuli w proszku
  • 1/2 szklanka - startego sera cheddar
  • - sól i pieprz do smaku

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 409 Kcal
  • Białka: 19.00 g
  • Tłuszcze: 36.00 g
  • Węglowodany brutto: 5.00 g

Zapiekanka Z Kurczaka I Brokułów

Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C).

Różyczki brokuła gotuj na parze do miękkości.

W dużej misce wymieszaj majonez, kwaśną śmietanę, rosół z kurczaka, czosnek w proszku, cebulę w proszku, sól i czarny pieprz.

Dodaj rozdrobnionego kurczaka i ugotowane na parze brokuły do miski i mieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte.

Przenieś mieszaninę do naczynia żaroodpornego o wymiarach 9 x 13 cali.

Posyp posiekanym serem cheddar.

Piecz przez 20-25 minut, aż ser się roztopi i zarumieni.



keto obiad