Składniki:
- 2 szklanki - ugotowanego pokrojonego kurczaka
 - 2 szklanki - różyczek brokuła
 - 1/2 szklanka - majonezu
 - 1/4 szklanka - kwaśnej śmietany
 - 1/4 szklanka - bulionu z kurczaka
 - 1 łyżeczka - czosnku w proszku
 - 1 łyżeczka - cebuli w proszku
 - 1/2 szklanka - startego sera cheddar
 - - sól i pieprz do smaku
 
Wartości odżywcze:
info_outlinena 1 porcje
- Kalorie: 409 Kcal
 - Białka: 19.00 g
 - Tłuszcze: 36.00 g
 - Węglowodany brutto: 5.00 g
 
                            Zapiekanka Z Kurczaka I Brokułów
                            
    
                        
                                                
                                                                                    Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C).
Różyczki brokuła gotuj na parze do miękkości.
W dużej misce wymieszaj majonez, kwaśną śmietanę, rosół z kurczaka, czosnek w proszku, cebulę w proszku, sól i czarny pieprz.
Dodaj rozdrobnionego kurczaka i ugotowane na parze brokuły do miski i mieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte.
Przenieś mieszaninę do naczynia żaroodpornego o wymiarach 9 x 13 cali.
Posyp posiekanym serem cheddar.
Piecz przez 20-25 minut, aż ser się roztopi i zarumieni.
keto obiad
© 2025, made by Keto Travelers