Brownie z kubka

Porcje: 1 - rozmiar: mug

Składniki:

1 łyżeczka - Olej z awokado
2 łyżki - Mąka migdałowa
2 łyżki - Stevia lub inny słodzik
1 large - Surowe jajko, żółtko
1/4 łyżeczka - Ekstrakt z wanilii
1 łyżka - 100% kakao
1 łyżka - Woda

Wartości odżywcze:

na 1 porcje

Kalorie: 199 Kcal
Białka: 6.60 g
Tłuszcze: 16.50 g
Węglowodany brutto: 24.50 g

Błonnik: 2.50 g
Węglowodany netto: 3.90 g

Przygotowanie: 3 min

Do naczynia żaroodpornego dodać olej z awokado, mąkę migdałową, słodzik, żółtko, ekstrakt waniliowy, kakao w proszku i wodę. W razie potrzeby dodać orzechy i wiórki czekoladowe. Wymieszać do połączenia.

Podgrzewać w kuchence mikrofalowej przez 50-60 sekund. Może być konieczne dostosowanie czasu w zależności od kuchenki mikrofalowej, uważać, aby nie rozgotować brownie. Podawać natychmiast!

keto lunch obiad

Co nowego?