Porcje: 1 - rozmiar: servings

Składniki:

  • 6 szklanek - Makaron z cukinii
  • 3/4 łyżeczki - Sól
  • 1 avocado - Awokado
  • 1/3 szklanka - Migdały
  • 1 szklanka - Bazylia
  • 1/4 szklanka - Oliwa z oliwek
  • 1.5 łyżka - Sok z cytryny
  • 1/4 szklanka - Oliwa z oliwek
  • 1/2 szklanka - Parmezan

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 450 Kcal
  • Białka: 10.70 g
  • Tłuszcze: 42.10 g
  • Węglowodany brutto: 11.90 g
    • Błonnik: 5.60 g
    • Węglowodany netto: 6.30 g

Makaron z pesto z awokado

Przygotowanie: 22 min

Pokrój cukinię za pomocą spiralizera, aby uzyskać drobny makaron. Umieść makaron na wyłożonej ręcznikiem papierowym blasze do pieczenia i posyp ½ łyżeczki soli. Pomoże to uwolnić wodę z makaronu. Umieść więcej ręczników papierowych na wierzchu i kolejną blachę do pieczenia. Obciążyć blachę do pieczenia patelnią, aby wycisnąć wodę z makaronu.

W robocie kuchennym wymieszaj obrane i wydrążone awokado, migdały, świeżą bazylię, oliwę z oliwek, sok z cytryny i 3/4 szklanki startego parmezanu.

Pulsuj do uzyskania kremowej konsystencji.

Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu. Dodaj olej, aż zacznie błyszczeć i smaż makaron bardzo krótko, aż przestanie być surowy, ale nadal będzie chrupiący.

W dużej misce wymieszaj pesto z makaronem, aż się połączą. Udekoruj dodatkowym startym parmezanem i podawaj!



lowcarb lunch obiad