Porcje: 1 - rozmiar: servings

Składniki:

  • 2 szklanki - Kapusta
  • 1 ząbek czosnku - Czosnek
  • 1 plasterek - Surowy korzeń imbiru
  • 1 łyżeczka - Rozdrobnione płatki czerwonego pieprzu
  • 1 łyżka - Olej kokosowy
  • 168 g - Surowe krewetki Jumbo obrane i pozbawione ogona
  • 1/4 łyżeczka - Sól, sól morska
  • 1/4 szklanka - Kolendra
  • 1/8 łyżeczka - Czarny pieprz

Wartości odżywcze:

info_outline

na 1 porcje

  • Kalorie: 190 Kcal
  • Białka: 19.40 g
  • Tłuszcze: 8.40 g
  • Węglowodany brutto: 9.10 g
    • Błonnik: 3.00 g
    • Węglowodany netto: 6.10 g

Pikantny makaron z krewetkami i kapustą

Przygotowanie: 13 min

Rozgrzej olej kokosowy na patelni na małym/średnim ogniu. Zmiel czosnek i zetrzyj imbir na tarce. Dodaj na patelnię wraz z płatkami czerwonej papryki i delikatnie dusić do miękkości i aromatu.

Pokrój kapustę na 1 cm paski i dodaj na patelnię. Dobrze wymieszaj, aby pokryć kapustę olejem i przyprawami i gotuj przez 2-3 minuty do miękkości.

Dodaj krewetki na patelnię i wymieszać. Dopraw do smaku i kontynuować gotowanie, aż krewetki staną się różowe i gorące.

Do podania wymieszać ze świeżą kolendrą.



lowcarb lunch obiad

© 2024, made by Keto Travelers

Co nowego?