Placki z tuńczykiem

Porcje: 1 - rozmiar: 2 patties

Składniki:

1 can - Tuńczyk konserwowany w wodzie
1 large - Jajko
1 łyżka - Lekki majonez
1/8 łyżeczka - Sól
1/4 łyżeczka - Czarny pieprz
1/4 łyżeczka - Rozdrobnione płatki czerwonego pieprzu
1/2 łyżeczka - Przyprawy Cebula w proszku
1/4 łyżeczka - Przyprawy Papryka
1/2 łyżka - Surowa pietruszka
1/2 łyżka - Dill Weed Fresh
2 łyżki - Olej kokosowy

Wartości odżywcze:

na 1 porcje

Kalorie: 557 Kcal
Białka: 49.30 g
Tłuszcze: 38.60 g
Węglowodany brutto: 3.40 g

Błonnik: 0.60 g
Węglowodany netto: 2.80 g

Przygotowanie: 13 min

Odcedź płyn z puszki tuńczyka. W misce wymieszać tuńczyka, jajko, majonez, sól, pieprz, czerwoną paprykę, cebulę w proszku, paprykę, posiekaną natkę pietruszki i posiekany koperek.

Na płytkiej patelni rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu. Podziel mieszankę tuńczyka na pół i uformuj dłońmi dwa placki o grubości około 2cm.

Smaż placki na oleju przez około 3-4 minuty z każdej strony lub do momentu, aż będą złotobrązowe i podgrzane. Smacznego!

keto carnivore lunch przekąska

Co nowego?